martes, 30 de septiembre de 2008

EL CONSUMO DE PESCADO REDUCIRÍA EL RIESGO DE ECCEMAS EN BEBÉS

Introducir el pescado en la dieta de los niños antes de los 9 meses de edad disminuye las probabilidades de desarrollar eccemas, según investigadores de la Universidad de Gotemburgo (Suecia) , que publican sus resultados en en “Archives of Disease in Childhood”.
Introducir pescado de cualquier tipo en la dieta disminuye un 25% el riesgo infantil de desarrollar esta enfermedad cutánea, respecto a niños que nunca lo han consumido, señalan los autores.
"El principal hallazgo fue que la introducción temprana del pescado era beneficiosa", explican. “No hubo relación con la cantidad o el tipo de pescado. Pensamos que es más una cuestión del momento de introducción en la dieta”, añaden.
El eccema afecta a entre el 10% y el 15% de los niños y puede causar picazón, enrojecimiento, sequedad y rupturas en la piel. Suele afectar a los pequeños propensos a las alergias.
El estudio sueco es parte de una investigación que analiza la salud de casi 17.000 niños a largo plazo.
Los investigadores hallaron que los genes desempeñan un papel importante en el desarrollo de eccema, mientras que la lactancia materna y tener una mascota en la casa no afectan a la enfermedad.
El pescado en la alimentación parece ser importante, pero los autores manifiestan que deberían hacerse más estudios para establecer por qué. "Debe tener que ver con su influencia sobre el desarrollo del sistema inmune", añaden. También aclaran que no hubo protección adicional por el consumo de pescado rico en ácidos grasos omega 3.

fuente: intramed.net

lunes, 29 de septiembre de 2008

NUEVO DESCUBRIMIENTO SOBRE EL CÁNCER

Científicos japoneses descubrieron un mecanismo por el cual un tumor primario genera metástasis en el pulmón, afirma un artículo publicado ayer en la revista científica "Nature Cell Biology". Dicen que el hallazgo ayudará a desarrollar fármacos que frenen la expansión del cáncer.
El tumor primario prepara al pulmón para su invasión a través de las chemoquinas, sustancias que guían la migración de las células cancerígenas hacia ese órgano. Son un grupo llamado citoquinas proinflamatorias: un factor químico que se usa para reclutar células inmunológicas durante una infección. Pero en este caso el primer tumor las emplea para invadir el tejido pulmonar y generar metástasis.
El equipo de la Universidad de Medicina de la Mujer, en Tokio, descubrió además, que los tumores primarios también hacen que las células del pulmón produzcan un factor químico adicional: el serum amiloide A3 (SAA3), que acelera el reclutamiento de células tumorales primarias al activar los genes implicados en la inflamación y estimular la producción de chemoquinas. En un experimento con ratones, el bloqueo de SAA3 logró reducir "notablemente" la metástasis de pulmón.

fuente: clarin.com

martes, 9 de septiembre de 2008

DESCUBREN EL GEN QUE PRODUCE ANTICUERPOS CONTRA EL VIRUS DEL SIDA

El hallazgo explicaría la causa por la que muchas personas expuestas al virus del VIH no lo contraen.
Investigadores norteamericanos descubrieron un gen que juega un papel clave en la producción de los anticuerpos que neutralizan retrovirus como el VIH, responsable del sida, según trabajos publicados el jueves en los Estados Unidos.
Este hallazgo, obtenido a partir de ratones y potencialmente importante en la búsqueda de una vacuna, podría también explicar por qué algunas personas expuestas al VIH (virus de inmunodeficiencia humana) no lo contraen, indicaron los autores del estudio divulgado en la revista Science del 5 de setiembre.
El gen, denominado Apobec3, que existe también en los humanos y en la misma región cromosómica, controla por sí solo la capacidad de los ratones de producir anticuerpos para neutralizar retrovirus y combatir con éxito infecciones.
Los investigadores creen que este gen podría jugar el mismo papel en los humanos y neutralizar el retrovirus responsable del sida.
Esta hipótesis es alimentada por estudios anteriores que muestran que las proteínas producidas por Apobec3 tienen propiedades anti-VIH y que la región del cromosoma en la que se encuentra el gen influye en la capacidad de ese virus para infectar el organismo.

fuente: compactodenoticias.com.ar

lunes, 8 de septiembre de 2008

ASMA BRONQUIAL

¿Qué es?

El Asma Bronquial es una enfermedad de las vías respiratorias en la que se inflaman los bronquios, en forma recurrente ó continua, lo que produce una obstrucción de los tubos bronquiales, que son los encargados de conducir el aire respirado hacia dentro o hacia fuera de los pulmones. Estas obstrucciones pueden cesar espontáneamente o por medio de un tratamiento específico. La obstrucción se debe a la hiperreactividad bronquial de algunas personas o, en otras palabras, a una respuesta exagerada de los bronquios a distintos estímulos como infecciones, alergias, emociones, ejercicio, etc.

En un ataque asmático se produce una sensación de falta de aire, tos y silbidos, producidos por el paso del aire por un conducto estrecho.

Ésta obstrucción es de una intensidad variable y sucede habitualmente en forma de "crisis".

¿Cuáles son sus síntomas principales?

Los síntomas ó molestias que caracterizan al asma bronquial son muy variados, y dependen mucho de la severidad del problema; sin embargo los síntomas más frecuentes son tos seca al principio y, progresivamente, se torna flemosa. Esta tos puede ocurrir en forma esporádica o por accesos y puede llegar a producir fatiga ó vómitos de flemas. Casi siempre es el primer síntoma de una recaída.

El síntoma más común y con el cual se asocia más frecuentemente una crisis asmática es la dificultad respiratoria. Aparece en forma progresiva y puede llegar a ser muy severa, con sensación de ahogo o "falta de aire"; sin embargo, es necesario recalcar que no es imprescindible su presencia para el diagnóstico de asma bronquial. Otro síntoma importante son las que en el argot médico se conocen como sibilancias o, mejor, ese ruido silbante que se produce al sacar o meter aire en los pulmones que se debe al estrechamiento interno de las vías bronquiales. Puede no ser percibido por la persona afectada y detectarse sólo en la revisión médica.

Las secreciones bronquiales o flemas que se producen en forma abundante en las vías aéreas, suenan al paso del aire como un ronquido o estertores. Son generalmente muy sueltas y se desprenden con los accesos de tos, y a veces producen náusea y vómito al toser.

¿Cómo se diagnostica?

Para poder asegurar que un individuo es asmático, el médico deberá de comprobar los síntomas de obstrucción bronquial, esto es, se deben encontrar sibilancias (chiflido) o alguno de los diversos signos que indican inflamación bronquial.

Esto quiere decir que para el diagnóstico del asma, el médico generalmente no necesita de estudios especiales; sin embargo, lo ideal es demostrar objetivamente la obstrucción bronquial por medio de aparatos especiales, llamados "espirómetros", que miden y registran exactamente el grado de obstrucción real de los bronquios. Este tipo de estudio no se puede hacer en niños pequeños, y se hace para confirmar el diagnóstico, ó para valorar su evolución, según sea el caso, lo que ayuda mucho a guiar los tratamientos.

AUMENTA EN ARGENTINA EL USO DE LA PÍLDORA DEL DÍA DESPUÉS

En lo que va del año su utilización aumentó fuertemente y se estipula que para diciembre se habrán vendido más de un millón de unidades.
La demanda de la polémica píldora del día después ha aumentado de manera considerable en los ultimos años y en estos últimos meses ha tenido un crecimiento impresionante. Esta realidad se ve claramente en la comparación de las ventas realizadas durante el año pasado y las que se estipulan que serán las totales de este 2008. Las ventas realizadas en 2007 de este anticonceptivo, conocido como “píldora del día después” y promovido por el Gobierno, fue de 842 mil unidades. En tanto, se espera que más de un millón de mujeres lo utilicen antes del fin de este año. Las consulta realizadas en la línea telefónica gratuita del Centro Latinoamericano Salud Mujer (CELSAM) se han triplicado desde marzo.
La píldora del día después sigue siendo el centro de la división entre los que están a favor de su utilización y los que consideran que es un método abortivo y están en contra. Lo cierto es que los médicos aconsejan que no sea utilizada de forma frecuente sino que debe ser utilizada en casos de emergencia.


fuente: clarin.com

domingo, 7 de septiembre de 2008

DESCUBREN EFECTO GENÉTICO EN CÁNCERES DE CEREBRO Y PÁNCREAS

Los científicos estadounidenses han trazado la cascada de cambios genéticos que transforman las células normales del cerebro y el páncreas en dos de los cánceres más mortíferos. El resultado brinda un nuevo enfoque para combatir los tumores malignos y quizá detectarlos incluso antes.
Los genes causantes del tumor cerebral en un paciente fueron diferentes a los causantes en otro, lo que complicó la genética de esa dolencia.
Pero los investigadores descubrieron además que racimos de genes diferentes se desarrollaron y funcionaron de la misma forma. Así que en lugar de seguir la técnica actual de diseñar fármacos destinados a un solo gen, el objetivo es diseñar todo un conjunto compartido por la mayoría de los pacientes. Es como repartir el correo a un buzón comunal de un callejón sin salida en lugar de repartirlo casa por casa.
Los tres estudios, publicados en las revistas Science y Nature, son un hito en la genética del cáncer.
Pese a 30 años de arduo trabajo, hasta ahora los científicos han descubierto solamente una fracción de las alteraciones genéticas requeridas para causar cualquiera de las 200 enfermedades que colectivamente son llamadas cáncer. Los diferentes tumores requieren cambios genéticos para desarollarse, y para determinar su severidad e incluso qué tratamientos serán efectivos.
Los nuevos mapas no incluyen solamente los genes mutantes. Mencionan también los desaparecidos, los duplicados y los superactivos o los subactivos, en la visión más amplia lograda hasta ahora sobre los tumores humanos.
Los equipos encabezados por la Universidad Johns Hopkins examinaron más de 20.000 genes en tumores extirpados a 24 pacientes de cáncer pancreático y 22 pacientes con el tumor cerebral más peligroso, llamado glioblastoma multiforme. Separadamente, el proyecto Atlas del Genoma del Cáncer _ una red financiada por el gobierno de 18 centros médicos _ analizó 600 genes en glioblastomas de 206 pacientes.
El equipo de Hopkins descubrió centenares de cambios genéticos, incluyendo un gen particular llamado IDH1. El 12% de los pacientes con f glioblastoma, en su mayor parte jóvenes, tenían una versión mutada con mayores expectativas de vida: un promedio de 3,8 años comparado con 1,1 años en los pacientes sin esa mutación.
Si un estudio adicional prueba ese efecto, los médicos podrían utilizar pronto una prueba de IDH1 para determinar la prognosis, dijo el doctor de la Universidad de Hopkins Victor Velculescu, que encabezó el estudio del glioblastoma. De ser así, la próxima incógnita es si ciertos fármacos tienen mayor efectividad en esos pacientes.
El mayor descubrimiento estuvo relacionado con el caos genético del cáncer. No hay tumores idénticos. El cáncer pancreático típico contiene 63 alteraciones genéticas y el tumor cerebral promedio 60, dijeron en la revista Science los investigadores de la Universidad de Hopkins.

fuente: chron.com

sábado, 6 de septiembre de 2008

LA PLATA: PROHÍBEN LAS CAMAS SOLARES PARA MENORES

El Concejo Deliberante platense limitó la actividad de los solariums: una ordenanza votada ayer establece que los menores de 18 años únicamente pueden acceder a las instalaciones de las camas solares con autorización por escrito de sus padres.
La disposición se fundamenta en informes de la Organización Mundial de la Salud y de la Asociación Argentina de Dermatología, que advierten sobre las graves secuelas que producen en la piel la exposición a los rayos ultravioletas que se irradian en las sesiones de cama solar. Los estudios multiétnicos coinciden en que son "altamente cancerígenos".
Se trata de la primera norma restrictiva de esta actividad, que también se extiende a casas de estética en general y hasta gimnasios. Según estimaciones, en la capital bonaerense funcionan más de 25 establecimientos dedicados con exclusividad al bronceado del cutis. Pero también se sabe que suelen instalar estos equipos en salones de entrenamiento físico.
Para abrir un comercio de estas características sólo se exige un permiso municipal. Igual que para la apertura de un quiosco. Aunque para instalar un centro de salud estética (que incluya tratamientos corporales, de belleza, gabinete de enfermería) se requiere, además, una habilitación del Ministerio de Salud provincial. Aún así, no existe un registro del número exacto de camas solares que están en funcionamiento en la ciudad.
En un mes -cuando se publique la reglamentación en el Boletín Oficial- todos los locales deberán exhibir un cartel con la prohibición. La autoridad de aplicación será la oficina de Control Urbano y la ordenanza prevé multas de hasta 50 mil pesos y la clausura para los reincidentes.

fuente: clarin.com

viernes, 5 de septiembre de 2008

SUEÑO DEFICIENTE RELACIONADO CON PRESIÓN ARTERIAL ALTA EN ADOLESCENTES

Es el primer estudio que plantea esa conexión, aseguró la autora principal del estudio, la Dra. Susan Redline, directora del Centro para el sueño de University Hospitals en la Universidad Case Western Reserve de Cleveland.
"En los adultos, existe evidencia de que dormir menos de seis horas cada noche esta asociado con altos niveles de presión arterial", señaló Redline, que es profesora de medicina y pediatría en la Case Western Reserve. "No se había hecho ningún estudio en adolescentes".
Redline y sus colegas estudiaron a 238 chicos y chicas de 13 a 16 años, a los que preguntaron sobre sus hábitos de sueño. Hallaron que el 11 por ciento dormía menos de 6.5 horas cada noche y el 26 por ciento tenía un "sueño deficiente" debido a despertares frecuentes.
Uno de cada siete adolescentes del estudio tenía hipertensión, que es una presión arterial alta superior a 120/80, o presión arterial alta límite llamada prehipertensión. Los adolescentes que tenían un sueño 85 por ciento menos eficiente eran cerca de tres veces más propensos a la presión arterial alta, informaron los investigadores.
Aunque es demasiado pronto para afirmar que el sueño deficiente es uno de los factores de riesgo de la presión arterial alta, destacó Redline, "en nuestro estudio, este factor fue mucho más fuerte que el sobrepeso".
Los investigadores de la Case Western seguirán dando seguimiento a los adolescentes "para ver cómo la presión arterial se desarrolla con el tiempo", apuntó.
El Dr. Stephen R. Daniels, jefe de pediatría del Hospital infantil de Denver y vocero de la American Heart Association, subrayó que el nuevo estudio es preliminar, pero "sí apunta la dirección que deben tomar los próximos estudios para comprender qué significa dormir menos y el sueño deficiente en términos de la presión arterial".
Si los hallazgos se mantienen, podrían afectar eventualmente al horario escolar, aseveró Daniels. Las escuelas empiezan ahora más tarde en la mañana para los estudiantes más jóvenes y más temprano para los adolescentes, apuntó. "Pero los cambios en los patrones diurnos de los adolescentes podrían dificultar que los adolescentes se levanten temprano en la mañana y duerman bien por la noche. Si reorganizamos el horario diurno-nocturno de los adolescentes, podremos facilitarles la vida a ellos y a sus padres", agregó.
Todos los expertos estuvieron de acuerdo en que los adolescentes podrían dormir mejor a través de lo que Redline denominó "optimización de la higiene del sueño, siguiendo hábitos de sueño regulares, apagar la luz a la misma hora cada noche, mantener la habitación en silencio y evitar sustancias que puedan perturbar el sueño como la cafeína".
"Los niños al igual que los adultos necesitan dormir lo suficiente", dijo Simon. "Decimos ocho horas de sueño por noche, pero se tarda una hora en conciliar el sueño. Es muy difícil dormir suficiente horas".

fuente: terra.com

jueves, 4 de septiembre de 2008

REVELAN LA ESTRUCTURA DE UNA ENZIMA CLAVE PARA EL CÁNCER

Se trata de la telomerasa, que otorga la capacidad a las células tumorales de volverse inmortales. Su estructura fue descubierta por un Instituto de Filadelfia.
Fue el grupo del científico y profesor Emmanuel Skordalakes, del Instituto Wistar de Filadelfia en los Estados Unidos, quien la dio a conocer en la revista británica Nature.
A partir de este descubrimiento, el investigador estimó que crecen las posibilidades de hallar fármacos que la bloqueen, un camino para controlar de modo más eficiente gran parte de los cánceres que afectan a las personas (el año pasado fallecieron 7,9 millones en el mundo y se estima que la mortalidad crecerá 45% en 20 años).
"La enzima es un blanco ideal para la quimioterapia porque se encuentra activa en casi todos los tumores humanos, pero está inactiva en las células normales", dijo Skordalakes. "Eso significa que una droga que desactive a la telomerasa funcionaría probablemente contra todos los cánceres, con pocos efectos colaterales".
La investigación científica viene persiguiendo a la telomerasa desde el mismo momento en que fue descubierta en 1985 por dos mujeres y un hombre: Elizabeth Blackburn y Carol Greider, de la Universidad de California, en Berkeley, y Jack W. Szostak . Ya entonces se la empezó a percibir como un blanco posible para derribar al cáncer. Pero en ciencia no todo es soplar y hacer botellas. La enzima es una molécula compleja. Entonces, no ha sido fácil entenderla. El año pasado recién se conoció parte de su composición, un estudio que hizo Scott Cohen en el Instituto de Investigación de Niños de Australia.
Ahora, se dio un nuevo paso en Filadelfia al estudiar la telomerasa de un escarabajo. En este organismo la enzima se mantenía más estable. Así, pudieron determinar la estructura de la enzima que se encuentra en distintos organismos. "La enzima se activa en las células tumorales permitiendo que se sigan dividiendo indefinidamente. Actualmente, se está trabajando en la búsqueda de inhibidores de la actividad de la telomerasa que puedan ser utilizados en el tratamiento del cáncer. No obstante, estos estudios se encuentran en fase experimental, quedando aún un largo camino por recorrer para su aplicación clínica", opinó Irma Slavutsky, investigadora principal del Conicet en la Academia Nacional de Medicina.
Los investigadores que hicieron el nuevo estudio en EE.UU. observaron que parte de la enzima es similar a otra que se encuentra en el virus del VIH. Por lo cual, sugirieron un origen evolutivo en común. Estiman que podría estudiarse si algunas drogas para el VIH puede bloquear a la telomerasa en células tumorales.
fuente: clarin.com

4 MILLONES DE PERSONAS EN RIESGO POR BEBER AGUA CON ARSÉNICO

En 16 provincias, hay presencia de esta sustancia en el agua, lo que convierte a la Argentina en uno de los países con mayor población expuesta. Su consumo pude provocar cáncer y lesiones en la piel
En el país, más de 4 millones de personas corren riesgo de beber agua, de pozo o de red, con arsénico, ya que en 16 provincias se detectó la presencia de esta sustancia, lo que convierte a la Argentina en una de las naciones donde hay mayor población expuesta.
Cabe destacar que en 2007 el Código Alimentario Argentino bajó el máximo de arsénico permitido de agua en red de 0,05 a 0,01 miligramos por litro. Sin embargo, las empresas, pese a tener cinco años para llevar adelante este proceso, "no tienen los recursos necesarios para garantizar la calidad", explicó Ernesto de Titto, director de Determinantes Ambientales del Ministerio de Salud.
La enfermedad que provoca el beber arsénico, cuyo origen es natural y se debe a procesos geológicos, se llama hidroarsenicismo crónico regional endémico (HACRE) y tiene como característica principal los tumores en la piel y lesiones. Ana Acosta, doctora de la Sociedad Argentina de Dermatología, dijo que "estos tumores malignos pueden ser una manchita con escamas en la superficie. Hay lesiones que son nódulos, otras que parecen úlceras, otras como verrugas. También pueden aparecer lesiones en palmas de las manos y plantas de los pies, la queratodermia, donde se ve la piel engrosada y de color más oscuro".
A su vez, según explican, los más afectados por beber agua resultan ser niños, mujeres embarazadas y en lactancia, desnutridos y pacientes renales y hepáticos.
fuente: infobae.com

miércoles, 3 de septiembre de 2008

LA SOBREDOSIS DE BOTOX PUEDE SER MORTAL

La Agencia Europea de Medicamentos (EMEA) registró más de 600 casos de personas que, tras haber recibido inyecciones de toxinas de botulismo (Botox), sufrieron serios efectos negativos, y en 28 de ellos los pacientes murieron, afirmó el semanario alemán Focus.
Estos casos fueron registrados hasta agosto del 2007, según la revista, que salió a la venta ayer. En Alemania hubo 210 casos desde 1994, cinco de ellos mortales, según publica un cable de DPA.
En julio del 2007, la Unión Europea se dirigió a los profesionales de la salud para alertarlos de los riesgos relacionados con esta toxina. Al mismo tiempo reforzó las precauciones de uso y completó la lista de efectos no deseados.
En febrero del 2008, la agencia estadounidense federal del control de medicamentos (FDA) advirtió que el uso del popular tratamiento cosmético Botox podía tener efectos peligrosos, incluso mortales, en caso de sobredosis.
La FDA habló de dificultades respiratorias en procesos de uso terapéutico y destacó que "los casos más graves provocaron la hospitalización y la muerte". Ninguna víctima había recibido Botox con fines cosméticos, precisó la FDA.
Este organismo sin embargo no prohibió la sustancia, utilizada por millones de personas en el mundo para suprimir las arrugas.
La toxina de botulismo, que puede ser comercializada bajo las marcas de Botox o Vistabel (laboratorios Allergan), Myobloc o Neurobloc (laboratorios Solstice Neurosciences) o Dysport (laboratorios Ipsen), proviene de un veneno natural, 40 millones de veces más poderoso que el cianuro.
El botox es uno de los nombres comerciales de una toxina botulínica de tipo A, aprobada por autoridades regulatorias en más de 72 países. Es el método más pedido para rejuvenecer el rostro en sesiones indoloras, no invasivas (microinyecciones que aplican dermatólogos y cirujanos plásticos), rápidas –duran minutos– y cuyas promesas se cumplen entre las 48 y 72 horas después de la aplicación, con repeticiones cada seis meses.
Actúa produciendo una relajación temporal del músculo inyectado. Por esas cualidades, tiene 20 indicaciones diferentes y es una opción para tratar enfermedades que comprometen grupos musculares. En la Argentina está aprobado por la ANMAT (Administración Nacional de Medicamentos y Tecnología Médica) para ser usado en cosmética y en casos de hiperhidrosis axilar (transpiración excesiva en las axilas) desde 2001. Su aplicación fue aprobada en 1992 para uso médico-terapéutico en casos de estrabismo y blefaroespasmo, y en 1998 para casos de espasticidad y distonía cervical.

fuente: urgente24.com

martes, 2 de septiembre de 2008

EL CAFÉ PUEDE REDUCIR RIESGO DE CÁNCER DE CUELLO DE ÚTERO

Las mujeres que toman mucho café podrían correr menos riegos de desarrollar cáncer de cuello del útero, según un estudio japonés difundido este lunes.
El estudio, encargado por el Ministerio de Sanidad japonés, siguió a 54.000 mujeres de 40 a 69 años durante 15 años, y en ese periodo 117 mujeres desarrollaron un cáncer de cuello del útero, explicaron científicos del centro nacional del cáncer de Japón.
Según los resultados del estudio, las mujeres que toman más de tres tazas de café diarias tuvieron un 60% menos de probabilidades de tener un cáncer de cuello de útero que las mujeres que toman menos de dos tazas semanales.
"El café puede provocar un descenso del índice de insulina, lo cual puede reducir los riesgos de tener un cáncer de cuello de útero", según el estudio.
Los investigadores también buscaron un efecto potencial del té verde, pero no encontraron ningún vínculo entre el consumo de dicha variedad de té y los riesgos de tener un cáncer de cuello del útero.

fuente: msnnews.com

PREPAGAS: RECHAZO AL NUEVO MARCO REGULATORIO

"Es una mala noticia y en el corto plazo se comprobará." Así se resume la opinión más común entre los directivos del sector de la medicina prepaga respecto del proyecto de ley que la semana última obtuvo media sanción en el Congreso y que el Senado aprobaría definitivamente. Los directivos están alertas y hasta afirman que la aprobación de la norma podría herir de muerte a algunas entidades del rubro.
La visión generalizada en el sector es que la norma, tal como salió de Diputados, le quitará a la actividad la posibilidad de ser sustentable. No sólo se quejan del control de precios que busca el Gobierno, que tendrá la facultad de autorizar o no subas de cuotas, sino también de que el proyecto establece que no se podrá ejercer el derecho de admisión contra personas de cierta edad o que sufran determinadas enfermedades. "Eso es no entender el sistema", sostuvo Marcelo Mastrángelo, presidente de la Asociación Civil de Entidades Médicas Integradas (Acami), que reúne a entidades sin fines de lucro.
El temor que expresan los directivos es que haya quienes se afilien sólo para un tratamiento en particular, y agregan que eso afectaría principalmente a instituciones médicas con prestigio en alguna especialidad. Según Mastrángelo, en el sistema actual el cobro de cuotas crea "un fondo solidario, en el que los que no requieren servicios cubren a los que los consumen". Estimó que aproximadamente el 25% de una cartera de afiliados son los que usan las prestaciones en un momento y que a ellos se destina el 80% de las cuotas. "Si el porcentaje de demanda fuera inverso, se seguiría destinando el mismo 80% de lo recaudado, pero para cubrir al 75%, lo cual resulta imposible de imaginar", dijo.
Mastrángelo consideró que es necesaria una ley regulatoria, pero no la que se aprobaría. Y reclamó la participación de representantes del sector en la comisión que integrarán los ministerios de Salud y de Economía para controlar las pretendidas subas de cuotas de las prepagas.
Según los defensores del proyecto impulsado por el oficialismo, a partir del nuevo sistema las prepagas deberán presentar los cálculos de sus costos para justificar que realmente necesitan aumentar las cuotas. Se buscaría así evitar que se produzcan abusos. La regulación de precios también incluiría límites a las subas por razones de edad del afiliado y la fijación, por parte de las autoridades, de los cargos adicionales que estarán permitidos cuando se afilie una persona con una enfermedad preexistente.
Hugo Magonza, vicepresidente de la Asociación de Entidades de Medicina Privada (Ademp), dijo que la proyectada autorización y fiscalización de los contratos entre las empresas y los usuarios es una medida compleja y burocrática, y consideró que la obligatoriedad -que se busca fijar- de que las entidades ofrezcan planes que "como mínimo" cubran el Plan Médico Obligatorio "no beneficia sino que perjudica a los afiliados", porque -según explicó- cada vez que se incrementa la cobertura exigida (con normas como la reciente ley de obesidad) los servicios se encarecen incluso para quienes no necesitarán esos tratamientos, pero que no pueden optar por un contrato con cobertura parcial.
Por su parte, el director ejecutivo de la Cámara de Instituciones Médico Asistenciales (Cimara), Federico Díaz Mathé, señaló que el proyecto apunta contra varios principios de "sustentabilidad" del sistema.

fuente: lanacion.com

CAMPAÑA DE PREVENCIÓN DEL CÁNCER DE COLON

El miércoles 3 comienza la campaña del mes de prevención del cáncer de colon, organizada por la Asociación Civil Sostén y auspiciada por el laboratorio Merck Serono Argentina. Con el objetivo de generar conciencia en la población acerca de esta enfermedad, los que adhieren a la iniciativa se reunirán el miércoles 3 a las 11 horas en el Obelisco, para participar en un acto simbólico e iniciar una caravana que recorrerá la ciudad
Este tipo de cáncer se desarrolla en el intestino grueso y según la Organización Mundial de la Salud, más de 10.000 argentinos son diagnosticados anualmente con esta enfermedad. Es la tercera causa de muerte por tumores malignos pero puede prevenirse mediante el reconocimiento y la extirpación de los polipos del intestino, que pueden constituir lesiones precancerosas
Afecta por igual a hombres y mujeres, especialmente a partir de los 45 años. En su etapa inicial puede no ocasionar síntomas. La detección temprana permite la curación en el 90% de los casos.



fuente: mercado.com.ar

lunes, 1 de septiembre de 2008

MEMORIA: EJERCICIOS PARA MANTENERLA EN FORMA

Al igual que los músculos, las habilidades cognitivas pueden ejercitarse para evitar el normal deterioro asociado al paso de los años.
Mantener las habilidades mentales (memoria, atención, planificación) en forma es un objetivo que puede lograrse siguiendo algunos consejos simples:
- Lleve un estilo de vida sano, evitando el alcohol y el tabaco.
- Realice ejercicio físico periódicamente.
- Trate de evitar situaciones de estrés emocional y permítase disfrutar de actividades recreativas.
- Mantenga una amplia gama de intereses y hobbies.
- Intente mantener una vida socialmente activa.
- Intercambie momentos y opiniones con personas de menor edad.
- Realice periódicamente ejercicios para mantener su mente activa:
EJERCICIOS:
- Mire una película y explique la trama a quien no la haya visto.
- Haga las cuentas mentalmente en el supermercado y luego compárelas con el resultado al pagar.
- Lave sus dientes con la mano no dominante.
- Cuando atiende el teléfono trate de reconocer al que llama antes de que se identifique. Luego intente memorizarlo. Al final del día escriba el nombre de todas las personas que llamaron.
- Cuando entre en un cuarto lleno de gente trate de estimar rápidamente cuántas personas hay a su derecha y cuántas a su izquierda.
- Cuando cene en un restaurante o en casa de un amigo, trate de identificar los ingredientes utilizados en el plato que está comiendo. Concéntrese en los sabores sutiles. Luego verifique sus percepciones con el mozo o con su amigo.
Algunos trucos que evitan las "lagunas":
- La memoria de trabajo es de corto plazo y sólo sirve para guardar 6 o 7 datos. Un truco para expandirla es segmentar la información.
- Para recordar un número de 9 dígitos, divídalo en grupos de 3.
- Conozca qué tipo de memoria está más desarrollada en usted. Si es la visual, apóyese en imágenes. Si es la auditiva, repita para sí lo que se desea recordar.
- Utilice varias vías para recuperar la información. Cuando olvidó una palabra, recurra a un sinónimo.
- Los crucigramas y juegos de letras ayudan a agilizar la mente.
- Haga una cosa por vez. Esto ayuda a focalizar la atención.
- Sea organizado. Tenga un solo lugar para las llaves, uno para los anteojos, otro para el celular.
- Decida si va a llevar la agenda siempre o si la va a dejar en su casa, así no tiene que recordar si la llevó o no.

¿UNA VACUNA PARA DEJAR DE FUMAR?


La idea de una vacuna para dejar el tabaco no es tan descabellada. Investigadores de la Universidad de California en San Francisco y de otras ocho instituciones iniciaron un amplio estudio sobre una vacuna que pretende bloquear las sensaciones de placer que produce la nicotina en los adictos.
La vacuna podría estimular la producción de anticuerpos que capten las moléculas de nicotina y les impidan llegar al cerebro.
El programa para encontrar una vacuna contra la nicotina forma parte de una nueva oleada de investigación de vacunas contra sustancias adictivas. Investigadores y empresas farmacéuticas están investigando vacunas que generen anticuerpos contra la cocaína, la heroína y la metanfetamina. Según los científicos, aunque el ensayo de la vacuna contra la nicotina, llamada NicVax, concluya con éxito, el producto tardaría al menos dos años en llegar al mercado.
Frank Vocci, director de la sección de farmacoterapias del instituto gubernamental que estudia el consumo de drogas, señala que se están estudiando otras dos vacunas posibles. Pero la NicVax, fabricada por Nabi Biopharmaceuticals, es la más avanzada. Vocci afirma que la FDA, el organismo estadounidense que autoriza los medicamentos y los alimentos, colocó el ensayo sobre la vacuna en la vía de aprobación rápida. "Eso significa que se darán prisa para efectuar la revisión y contestarán al patrocinador en un número determinado de meses", dice. "Se han centrado en ella y realmente pretenden sacarla adelante, porque sería un producto único".
Los beneficios económicos que obtendría la primera empresa que comercializara con éxito una vacuna contra la nicotina serían enormes. Una vacuna eficaz podría tener un papel importante a la hora de reducir el tabaquismo en todo el mundo, comenta Vocci, que calcula que las tasas de tabaquismo actuales provocarán más de 1.000 millones de muertes en el siglo XXI.
Las investigaciones demuestran que a 7 de cada 10 fumadores les gustaría dejarlo, pero la enorme mayoría de los que lo intentan acaban recayendo. Aunque se calcula que el mercado de terapias para dejar de fumar supera los 800 millones de euros al año, muchos siguen fracasando en sus intentos de dejarlo incluso usando los productos a su alcance, y las tasas de éxito a largo plazo alcanzan un máximo de aproximadamente el 20%.
"El periodo crítico es el que va de cuatro semanas a un año de abstinencia", comenta Víctor I. Reus, catedrático de psiquiatría de la Universidad de California, en San Francisco, y principal investigador del estudio NicVax. En caso de que la vacuna ayude a los fumadores a dejarlo, dice Reus, una cuestión fundamental será si las dosis de recuerdo podrían ayudar a evitar la recaída.
El efecto clásico de la nicotina se produce cuando la molécula de esta sustancia, transportada por el torrente sanguíneo, cruza la "barrera hematoencefálica" y llega a receptores cerebrales específicos. La nicotina en sí no provoca en el organismo una respuesta inmunológica, como ocurre en el caso de los virus y las bacterias causantes de enfermedades. Los anticuerpos contra la nicotina generados por NicVax son proteínas que se adhieren a la molécula de nicotina. Como el compuesto resultante es demasiado grande para cruzar la barrera hematoencefálica, se espera que la vacuna disminuya o elimine el placer asociado con aspirar un cigarrillo. Se cree que la falta de refuerzo fisiológico positivo para fumar reducirá el ansia de nicotina que hace a los fumadores fracasar en sus intentos de abandonar el vicio.

LOS RIESGOS DE LA MEDICACIÓN SIN CONTROL

Un trabajo del Instituto Argentino de Atención Farmacéutica (Iadaf), realizado entre 3000 pacientes y 400 farmacéuticos, reveló que el uso de los medicamentos sin el control médico conduce a 100 mil internaciones en hospitales públicos y a 700 muertes por año.
El mal empleo de los medicamentos se manifiesta de diversas maneras, que van desde el uso de algunos de ellos por "recomendación" de otra persona o la utilización de dosis superiores a las que prescriben los profesionales.
Entre los medicamentos que son objeto habitual de abusos están los antiinflamatorios, los antiácidos, los antibióticos, los anticonceptivos, los sedantes y los corticoides. Los empresarios farmacéuticos, además, calculan que el 20 por ciento de los medicamentos se expende fuera de los circuitos normales de venta. Por eso enfatizan la necesidad de consultar a los médicos y a los farmacéuticos mismos, cuya preparación profesional es suficiente como para dar orientaciones básicas a los pacientes.
Corresponde decir que las farmacias no solamente no respetan muchas veces la obligación de reclamar las recetas correspondientes, sino que lo hacen también en muchos casos en que se requiere el duplicado que se debe archivar.
En 2000, uno de cada cuatro adultos tomaba medicamentos sin asesoramiento médico. Según el Iadaf, la cifra se triplicó en los últimos cinco años. Como establece la Ley Nacional 16.463, "los medicamentos de venta libre son los que están destinados a aliviar dolencias que no exigen en la práctica una intervención médica, y (...) que no entrañen peligros al consumidor". Sin embargo, se estima que el 35% de las ventas se hace sin prescripción médica. Pero lo más alarmante son las consecuencias: el 15% de las consultas son por esta causa y el 5% termina en internación hospitalaria. Al año, 10 mil personas mueren en todo el país por este motivo.
En el ranking de la automedicación figura en primer lugar una amplia gama de antibióticos, seguidos por los analgésicos y los ansiolíticos. Según la Organización Mundial de la Salud, además, "el uso racional de medicamentos requiere que el paciente reciba la medicación apropiada a su necesidad clínica". Por eso, los especialistas no suelen hablar de automedicación sino del "uso irracional" de medicamentos.

fuente: eldía.com.ar

domingo, 31 de agosto de 2008

JUGOS DE FRUTOS PUEDEN MERMAR EFICACIA DE MEDICAMENTOS

Los juegos de pomelo, naranja y manzana podrían reducir la absorción de ciertos medicamentos y disminuir fuertemente su eficacia, según un estudio de investigadores canadienses.
Desde hace varios años el jugo de pomelo era conocido por aumentar la absorción de ciertos medicamentos pero con el riesgo de transformarlos en tóxicos, recordaron estos médicos en un comunicado.Ellos presentaron sus trabajos en la última conferencia de la Sociedad Estadounidense de Química en Filadelfia.
Los resultados de su estudio clínico son una nueva razón para evitar beber estos jugos de frutas con ciertos medicamentos.Se trata del agente anticancerígeno etopósido, de los tratamientos contra la hipertensión atenolol, celiprolol y talinolol, del medicamento que impide el rechazo de órganos implantados, ciclosporina, y de los antibióticos ciprofloxacina, levofloxacina e itraconazol.
"Últimamente hemos descubierto que los jugos de pomelo, de naranja y de manzana disminuyen la absorción de estos medicamentos en el conducto intestinal", explicó el Dr. David Bailey, profesor de farmacología clínica en la universidad Western Ontario, en Canadá, principal autor de esta investigación.

viernes, 29 de agosto de 2008

LAS BONDADES DE UN CHICLE...

Estudios que demuestran resultados positivos sobre el apetito, la memoria y la higiene bucal.

En una investigación publicada en la revista Appetite, se evaluó el efecto de masticar chicle sobre el apetito y la ingesta total de alimentos a la hora de la merienda. Como resultado, se observó que las personas que masticaron chicle después de almorzar disminuyeron su ingesta de energía en un 8.2 por ciento. Los investigadores explicaron esta consecuencia por una reducción en la sensación de apetito. Al parecer, el estímulo de masticar chicle le da al cerebro un tipo de "señal" de saciedad.
El acto de masticar chicle también produce un ligero gasto de calorías (11 calorías por hora, según investigadores de la Mayo Clinic). Sin embargo, quizás el efecto más importante no está dado por las calorías que se utilizan al masticar el chicle, sino al hecho de que comemos menos alimentos altos en calorías.
Por otra parte, en un estudio realizado en la división de psicología de la Universidad de Northumbria, en el Reino Unido, se evaluó el impacto de masticar chicle sobre ciertos aspectos de la memoria. Como resultado, se observó que las personas que mastican chicle podrían tener un mejor proceso de aprendizaje y una mayor agilidad para pensar. Esto parece deberse a un aumento del flujo sanguíneo hacia ciertas áreas del cerebro.
Finalmente, la Asociación Dental Americana, indica que masticar chicle sin azúcar puede contribuir a mejorar la salud oral. Esto se debe a que aumenta la producción de saliva en la boca y facilita la neutralización de los ácidos que se producen luego de que comemos. La recomendación de la ADA es masticar chicle por 20 minutos luego de cada comida para prevenir el deterioro dental.
fuente: terra.com

EXCESO DE SAHUMERIO, ALTO RIESGO

El incienzo se incluirá como factor de riesgo de cáncer en las vías respiratorias.

Según un estudio del departamento de investigación en epidemiología del Instituto Statens, en Copenhague, la exposición al incienso en combustión durante largos periodos de tiempo aumenta el riesgo de desarrollar cáncer en las vías respiratorias superiores. Aunque, aclaran, no aumentaría el riesgo general de cáncer de pulmón.
"Numerosos estudios muestran que el incienso es un potente productor de materia particulada, y que su humo contiene sustancias carcinógenas; por eso creo que debe ser usado con precaución", advirtió el autor del estudio, Jeppe Friborg. "Es decir, se debe minimizar el uso frecuente de sahumerios en las habitaciones donde la gente vive, o al menos asegurar suficiente ventilación.
"Encontramos que el aumento en el riesgo de cáncer estaba presente en individuos que reportaban un uso frecuente de incienso por muchos años, por lo tanto, debería evitarse la exposición repetida", dijo Friborg. Según Healthday News, otros profesionales avalaron esta advertencia. "La American Lung Association lo añadirá como factor de riesgo", comentó Norman Edelman, director de esa asociación. "No es tan peligroso como fumar un paquete de cigarrillos al día por 20 años, pero es peligroso".
El incienso produce materia particulada, y se sabe que contiene posibles carcinógenos como hidrocarburos poliaromáticos (HPA), carbonilos y bencenos. Para este estudio, los investigadores se basaron en seguimientos a más de 61.000 chinos de Singapur de entre 45 y 74 años y libres de cáncer. El incienso duplicó el riesgo de carcinomas de células escamosas en las vías respiratorias superiores, lo que incluyó cáncer de la nariz y senos nasales, la lengua, la boca y la laringe.

fuente: clarin.com

jueves, 28 de agosto de 2008

¿QUE ES UNA ECOGRAFÍA? ¿PARA QUE SIRVE?

La ecografía es una técnica que permite ver los órganos y estructuras internas del cuerpo, corazón, vasos sanguíneos, hígado, vesícula biliar, páncreas, bazo, riñones, aparato genital, etc. También se utiliza en el control del embarazo mirando el feto mientras crece en el útero materno.
La ecografía no utiliza radiaciones.
Utiliza ondas sonoras de alta frecuencia que no perjudican su salud. Se utiliza un pequeño aparato que se controla con la mano llamado transductor para dirigir las ondas sonoras al órgano que se desea explorar. Las ondas sonoras chocan y rebotan contra los distintos tejidos del cuerpo y son detectadas por el mismo transductor. Un ordenador procesa las ondas sonoras reflejadas y las convierte en imágenes.
También se puede examinar el flujo sanguíneo dentro del corazón, arterias y venas del cuerpo para comprobar que no haya obstrucciones en los vasos sanguíneos. Esto se llama ecografía-doppler.
¿En qué consiste la exploración?
Su médico le avisará cómo debe prepararse dependiendo de la zona del cuerpo a explorar.
Para la exploración de la parte alta del abdomen (hígado, vesícula, vía biliar, páncreas, retroperitoneo, riñones y bazo) es conveniente el ayuno completo en las 6-8 horas previas.
Para la exploración de la parte baja del abdomen (pelvis) generalmente es necesario tener la vejiga llena de orina: beba un litro de agua una hora antes de la exploración y no orine hasta que esta haya concluido.
Para otras exploraciones ecográficas no precisará de ninguna preparación, pregunte a su médico.
Para realizar la exploración le indicarán que retire la ropa de la parte del cuerpo a explorar. Habitualmente le indicarán acostarse en la camilla, le aplicarán sobre la piel un gel especial que facilita la transmisión de las ondas sonoras y que puede estar algo frío. El médico moverá el transductor sobre la zona a examinar y puede sentir algo de presión sobre la piel. En ningún caso tendrá dolor. Es posible que le hagan cambiar de posición para poder obtener mejores imágenes. Cuando el médico considere que ha obtenido las imágenes necesarias la prueba ha finalizado. Finalmente se limpia el gel que ha quedado sobre la piel.
La mayoría de las ecografías se hacen con un transductor sobre la piel, sin embargo algunas requieren que el transductor sea introducido en el cuerpo, son las ecografías invasivas como la ecocardiograma transesofágico (el transductor en el esófago), la ecografía transrectal (muestra la próstata con el transductor dentro del recto), ecografía transvaginal (muestra el útero y ovarios con el transductor dentro de la vagina).
¿Para qué se utiliza la ecografía?
Se puede hacer una ecografía de casi cualquier parte del cuerpo:
Para estudiar el flujo sanguíneo de las arterias carótidas del cuello.
La glándula tiroides.
El corazón (ecocardiografía).
Las glándulas mamarias.
El abdomen: hígado, vesícula biliar, páncreas, riñones y bazo.
La arteria aorta abdominal.
La vejiga.
Los ovarios, el útero.
El flujo sanguíneo de las arterias y venas de las piernas.
La próstata mediante la ecografía transrectal.
Testículos.
El útero y ovarios mediante la ecografía transvaginal.
El feto durante el embarazo. A veces se puede determinar el sexo del feto.
Músculos, ligamentos y tendones de las articulaciones.

MEDIA SANCIÓN A LA LEY QUE REGULA LA MEDICINA PREPAGA

Diputados aprobó anoche la primera ley que regula la actividad de la medicina prepaga, que incluye una decisiva participación del Estado a través del ministerio de Salud de la Nación, su autoridad de aplicación. Cosechó 188 votos a favor y una abstención.
El Estado es colocado en un lugar central de la norma. Debe fiscalizar su cumplimiento en coordinación con las autoridades sanitarias de cada jurisdicción ya que el régimen es de alcance nacional. Comprende a unas 4 millones de personas.
Tiene el Estado que crear y mantener actualizado un registro nacional de las empresas, del mismo modo que otro para los usuarios. También determinar las condiciones técnicas, solvencia financiera, capacidad de gestión y garantizar la libre competencia, además de fiscalizar las prestaciones del Programa Médico Obligatorio (las prestaciones mínimas) y toda otra que hubieran convenido las partes.Otras potestades estatales son la de autorizar y fiscalizar los contratos y los valores de las cuotas, del mismo modo que las prestaciones de los hospitales públicos. Asimismo se ocupará de recibir los reclamos de usuarios y prestadores, entre otros cometidos.
La ley en trámite es el compendio de varios proyectos, entre ellos el de la vicepresidenta de la Cámara, la kirchnerista Patricia Vaca Narvaja y tuvo ayer mismo dictamen, luego de un acelerado trabajo en un plenario de comisiones. Estas fueron la comisión de Salud, que preside el kirchnerista santafecino Juan Sylvestre Begnis y la de Legislación General, encabezada por la también oficialista Vilma Ibarra.

fuente: clarin.com

CONSEJOS PARA LA HIGIENE BUCAL


Es cierto que la tarea de mantener limpia la boca comienza por el tradicional cepillado de dientes después de cada alimento, pero lo es también una que casi nadie incluye entre los hábitos de la higiene bucal, liberar de impurezas a la lengua.
En ocasiones, esto se logra parcialmente con el uso de enjuagues o fórmulas para combatir algunas bacterias, pero no se trata de algo que se tenga como misión primordial.
Los expertos en la materia dicen que para lograr una correcta higiene bucal, además del cepillado de los dientes es necesario incluir una constante y adecuada limpieza de la lengua. En caso contrario pueden crecer en ella cúmulos bacterianos que forman una capa blanca o amarillenta, que se conoce en términos médicos como saburra, sustancia que causa el mal aliento o halitosis.
Hay que tener en cuenta que la lengua está formada por papilas gustativas en las que hay pequeñas grietas. En ellas, si no se realiza una adecuada higiene, se acumulan residuos de alimentos y bacterias que producen el mal olor.
La saburra ahí formada aumenta con el ayuno y con hábitos como dormir con la boca abierta.
Los odontólogos aseguran que aunque el mal aliento puede tener múltiples causas como problemas respiratorios (sinusitis), digestivos (úlceras gástricas) y metabólicos (diabetes), entre otros, es cierto que 90% de las causas de la halitosis tienen su origen en la boca y que el mal aliento está asociado con los cúmulos de bacterias en la parte posterior del dorso de la lengua. Para realizar una higiene bucal correcta se debe practicar el cepillado de dientes después de cada comida. Se debe utilizar un cepillo dental de mango recto y cabeza con cerdas suaves de puntas redondeadas, con la finalidad de no dañar la superficie dental ni la encía. El cepillado debe hacerse con suavidad, siempre en una misma dirección que es de la encía al diente; en el movimiento no debe presionarse con la fuerza del antebrazo, sino con la muñeca.
De la misma forma se debe limpiar la lengua y la palatina (parte de atrás de los dientes) siempre haciéndolo de adentro hacia fuera.
Para cepillar las muelas se debe aplicar una técnica diferente: primero con un movimiento de adelante hacia atrás y posteriormente con movimientos circulares.
El hilo dental es un complemento obligatorio para obtener una buena limpieza dental, ya que permite retirar los restos de comida que quedan alojados en los espacios interdentales; y se debe acostumbrar a los niños, a partir de los ocho años, a utilizarlo antes del cepillado dental.
Ante cualquier duda no hay que dejar de consultar al odontólogo de confianza.

YOGA Y MENOPAUSIA

La práctica del yoga reduce los sofocos y la sudoración nocturna durante la menopausia y agudizaría la función mental, informó un equipo de investigadores en India.
Para investigar si el yoga sería útil para las mujeres con síntomas físicos y cognitivos de la menopausia, los autores les indicaron a 120 mujeres menopáusicas, de entre 40 y 55 años, practicar yoga o hacer una rutina simple de estiramiento y resistencia cinco días a la semana, durante ocho semanas.
Las posturas, la respiración y la meditación incluidas en la intervención con yoga estaban "orientadas a lograr un efecto común, es decir, 'obtener destreza mediante modificaciones mentales' (...) a través de 'la disminución de la tasa de flujo de pensamientos en la mente'", explicaron los investigadores.
Las mujeres que practicaron yoga también escucharon grabaciones sobre el uso del yoga para manejar el estrés y otros asuntos asociados con la disciplina, mientras que el grupo de control escuchó grabaciones sobre alimentación, ejercicio, fisiología de la menopausia y estrés.
A las ocho semanas, las mujeres que habían practicado yoga alcanzaron una reducción significativa de los sofocos, la sudoración nocturna y las alteraciones del sueño, lo que no le ocurrió a las participantes del grupo de control, informó el equipo dirigido por el doctor R. Chattha, de la India.
Ambos grupos mejoraron el rendimiento en una prueba de atención y concentración, aunque los resultados del grupo que había practicado yoga fueron superiores.
En una prueba de memoria e inteligencia con 10 componentes, el grupo que había practicado yoga mejoró en ocho de ellos y el de control, en seis. El grupo que había practicado yoga obtuvo resultados significativamente mayores que el de control en siete subpruebas.
"El estudio demuestra la superioridad del yoga con respecto de la actividad física para mejorar las funciones cognitivas que podrían atribuirse al énfasis de la disciplina en la corrección de la respiración, su sincronización con los movimientos del cuerpo, la relajación y el descanso mental", concluyeron los autores.

miércoles, 27 de agosto de 2008

¿ALARGAR LA VIDA HASTA LOS 125 AÑOS?

Llegar a vivir 125 años podría formar parte de un futuro no muy lejano. Según informa el diario Público , un grupo de científicos españoles del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO) coordinado por la directora del Programa de Oncología Molecular del CNIO, María Blasco, ha conseguido crear una cepa de ratones que viven un 45% más.
El secreto de la longevidad se encuentra en tres factores clave: la telomerasa y los genes p53 y p16.
La telomerasa es una proteína que tiene la facultad de alargar los telómeros, es decir, los extremos de los cromosomas, que se deterioran con el paso de los años y por tanto, provocan la muerte de las células. La telomerasa convierte a las células en inmortales. El gran problema reside en que la división indefinida de las células puede convertirlas en cancerígenas.
Es en ese punto en el que intervienen los genes p53 y p16, dos genes encargados de proteger contra el envejecimiento y luchar contra el cáncer. Al estimular dichos genes, se consigue reducir la incidencia de la enfermedad prácticamente a cero.
“El elixir de la eterna juventud ya no es utópico”, subraya Blasco. “La ciencia no tiene límites; si podemos hacer que un ratón viva un 300% más, que en lugar de vivir tres años alcance los nueve, lo haremos” afirma. Las aplicaciones de este descubrimiento para el ser humano, si se confirma que las conclusiones en ratones son extrapolables al hombre, no llegarán hasta dentro de 20 años.

fuente: 20minutos.es

ASOCIAN LOS PARTOS PREMATUROS A LA INFECCIÓN DEL LÍQUIDO AMNIÓTICO


Las mujeres con el grado más elevado de infección tienen más probabilidades de un parto prematuro y de dar a luz a niños más prematuros y enfermos

Las infecciones del líquido amniótico son más comunes de lo que se creía y podrían ser una causa importante de partos prematuros, señala un estudio dirigido por investigadores de la Facultad de medicina de la Universidad de Stanford.
Alrededor del doce por ciento de todos los partos en los Estados Unidos son prematuros y la frecuencia de estos partos es cada vez mayor.
Investigadores de la Universidad de Stanford analizaron el líquido amniótico de 166 mujeres que presentaban partos prematuros (113 terminaron dando a luz de forma prematura) y hallaron que el 15 por ciento de las muestras contenía bacterias u hongos, en comparación con los estimados de 10 por ciento. No se tenía sospecha de que algunos de los hongos y bacterias encontrados en las muestras tuvieran algo que ver con el parto prematuro.
Las mujeres que con el grado más elevado de infección del líquido amniótico tenían más probabilidades de dar a luz de manera más prematura y a tener niños más enfermos, dijeron los investigadores.
"Descubrir que este compartimiento amniótico, que tradicionalmente se ve como algo sagrado, se infecta con mucha más frecuencia de lo pensado es un poco impactante", dijo en un comunicado de prensa de la Universidad, el Dr. David Relman, profesor de enfermedades infecciosas, microbiología e inmunología.
"Si pudiéramos prevenir estas infecciones en primer lugar, o detectarlas más pronto, podremos algún día prevenir algunos de estos partos prematuros", señalaron los científicos.
Los investigadores están realizando ahora un estudio más grande del líquido amniótico recolectado a través de la amniocentesis de rutina en la 20 semana de embarazo para determinar si las infecciones se pueden detectar antes del parto prematuro. Los hallazgos podrían conducir a nuevos métodos de prevención o tratamiento.

fuente: healthday news

CONSEJOS PARA COMENZAR EL GIMNASIO


El cuerpo atractivo, los músculos desarrollados y una imagen saludable son algunos de las excusas que muchos jóvenes, especialmente adolescentes, esgrimen a la hora de proponerse iniciar una rutina de musculación en un gimnasio. Aquí acercamos algunos consejos para disfrutar de la actividad, evitar las lesiones y sobre todo, sentir que da resultado.

PRECALENTAR. Es fundamental hacer un precalentamiento leve de 5-10 minutos antes de comenzar a entrenar. También es esencial elongar antes y después de entrenar para poder mantener la flexibilidad.
ADOPTAR UNA TÉCNICA CORRECTA. No comenzar solo. Buscá un profesor calificado que te enseñe cada ejercicio
COMENZAR LENTAMENTE. Al comienzo, prestar atención a las articulaciones y ligamentos; los movimientos bruscos pueden afectar y lleva tiempo recuperarse. Comenzá con una serie de 10-15 repeticiones para un entrenamiento de 8-12 ejercicios.
AVANZAR LENTAMENTE. No te preocupes por ver cuánto podés levantar es así que ocuren las principales lesiones. Un avance gradual, incrementando lentamente los pesos y las series es lo que a la larga les dará mayor fuerza, potencia y desarrollo a tus músculos.
MANTENER EL EQUILIBRIO. No sólo debes entrenar los "músculos del espejo". Ejercitar músculos antagónicos es la clave. De este modo, si hacés tres ejercicios para pecho, también tenés que hacer dos o tres para espalda. Lo mismo vale para los bíceps o tríceps, cuádriceps e izquiotibiales.
MUSCULOS IMPORTANTES. Los músculos del extremo inferior de la espalda y del abdomen deberían ser los predominantes en los comienzos del entrenamiento. Éstos constituyen la zona principal en la mayoría de los deportes y deberían estar bien desarrollados antes de comenzar con las sentadillas, por ejemplo.
RESPETAR EL TIEMPO DE RECUPERACIÓN. El tiempo de descanso y recuperación de un músculo es el secreto para su desarrollo. Esto es de especial importancia para los adolescentes, qué aún se encuentran creciendo y madurando; deberían destinar uno o dos días de recuperación entre entrenamientos.
HIDRATACIÓN. Mantenerse hidratado es central para no padecer lesiones. Las gaseosas no cuentan porque a menudo contienen sustancias que deshidratan como la cafeína y azúcar. El agua es lo mejor.
NO A LOS ATAJOS. Suplementos dietarios sólo si consultas con un especialista. Esteroides: nunca, los efectos pueden ser devastadores (desde acné o alteraciones del carácter hasta esterilidad, afecciones cardíacas o el crecimiento de las mamas)

Recuerda que más allá de las connotaciones estéticas, estás practicando una actividad deportiva. Lo más importante es que adoptes una postura natural frente al entrenamiento, tu alimentación y tus hábitos de vida; y sobre todo, ten paciencia: los resultados no son inmediatos y se sienten mejor con el correr del tiempo.

martes, 26 de agosto de 2008

FUMADORES PASIVOS MAYOR RIESGO DE DESARROLLAR DIABETES


La exposición al humo de los cigarros aumenta el riesgo de surgimiento de la diabetes. Esto es lo que indican los resultados de un estudio publicado en la edición online, de la revista British Medical Journal.
En el estudio, preparado por investigadores de diversas instituciones americanas, fueron analizados hombres y mujeres, blancos y negros, con edades entre 18 y 30 años, sin intolerancia a la glucosa, en el momento inicial. Estaban incluidos 1.386 fumadores actuales, 621 fumadores previos, 1.452 individuos que nunca fumaron, con relato de exposición pasiva al humo, y 1.113 individuos que nunca fumaron, sin exposición al humo.
La edad promedio, en el momento inicial, era de 25 años; 55% de los participantes eran mujeres; y 50% de ellos eran afro-americanos. Los participantes en el estudio fueron acompañados por 15 años, y se buscó el aparecimiento de intolerancia a la glucosa.
Durante el seguimiento, 16,7% de los participantes, desarrollaron intolerancia a la glucosa. Se verificó que una asociación directa existió, entre la exposición al humo y el desarrollo de intolerancia a la glucosa.
Los resultados indicaron que las toxinas del humo pueden afectar el páncreas; este efecto ya era conocido en los fumadores, pero quedó demostrado que también los fumadores pasivos tienen un riesgo aumentado para el surgimiento de diabetes.

fuente: British Medical Journal

CHIP PARA DETECTAR EL COLESTEROL ALTO HEREDITARIO

Un chip capaz de comparar de manera simultánea y rápida una muestra de sangre o saliva con más de cientos de mutaciones genéticas brindará una ayuda clave: permitirá prevenir la muerte temprana por infarto o accidente cardiovascular aparentemente repentinos de las personas que sufren de colesterol muy alto por un defecto genético.
Quienes heredan ese trastorno, llamado hipercolesterolemia familiar, llegan a tener niveles de colesterol total hasta dos y tres veces superiores al valor normal (menos de 200 ml/dl) en la forma más leve de la enfermedad. El biochip identifica con precisión y rapidez qué mutación genética hace que el colesterol LDL o "malo" se acumule excesivamente en las paredes arteriales.
Eso es lo que justamente aumenta en estos pacientes la vulnerabilidad de sufrir un infarto cardíaco o cerebral a edades muy tempranas. Se calcula que en la Argentina más de 80.000 personas padecen esta alteración metabólica.
"El exceso de colesterol en sangre heredado afecta aproximadamente a una de cada 400 personas. Sin embargo, la mayoría de la población lo ignora y, de no diagnosticarlo o tratarlo adecuadamente, las personas con ese trastorno metabólico probablemente padecerán un problema cardiovascular, como un infarto, antes de los 50 años", señaló el doctor Pedro Mata, presidente de la Fundación de Hipercolesterolemia Familiar de España, durante una visita a la Argentina
Los especialistas argentinos consultados estiman que en nuestro país hay entre 80.000 y 100.000 personas portadoras de un defecto genético en el cromosoma 19 que impide que el organismo elimine normalmente el colesterol LDL que circula en la sangre. Y dado que esa mutación -hay más de mil conocidas- es regional, es necesario que cada país genere su propio mapa de situación.
Eso es lo que en la última década hizo el grupo del doctor Mata. Por eso, los especialistas españoles en lípidos conocen que allí cuentan, hasta ahora, con 184 mutaciones causantes de la enfermedad. La fundación obtuvo esos datos tras diagnosticar a más de 5000 pacientes, que hoy acceden al tratamiento adecuado.
"En Argentina tenemos que empezar a investigar nuestros genes y España está muy predispuesta a ayudarnos, porque tenemos intereses comunes", explicó la doctora Virginia Bañares, del Centro Nacional de Genética Médica de la Anlis y del Gedifam. "A medida que encontremos más cantidad de personas con mutaciones podremos conocer qué tratamientos efectivos hay disponibles. Por eso es importante trabajar con orígenes comunes", afirmó.
Según la genetista, en nuestro país "no se está haciendo nada" para la detección oportuna de la hipercolesterolemia familiar. De hecho, el diagnóstico es presuntivo, es decir que se sospecha de la enfermedad cuando un paciente llega al consultorio con colesterol superior a 300 mg/dl, tiene antecedentes familiares de infarto a edades tempranas y otros integrantes de la familia, en especial los chicos, tienen también colesterol alto.

fuente: lanacion.com

LAS "ENFERMEDADES DE OFICINA "


-El estrés
Es considerado una epidemia global por la Organización Mundial de la Salud y aparece como la primera causa de ausentismo y disminución de la productividad. Según un estudio de la consultora Dale Carnegie, la mitad de los argentinos lo sufre ¿Las razones más comunes? “Ser presionado sin sentido” y la “mala onda que hay en la oficina”.
-El “ojo seco”
De acuerdo con una encuesta, el 67% de los trabajadores padece el “síndrome del ojo seco”: al mirar una pantalla mucho tiempo, el parpadeo disminuye, generando molestias transitorias que pueden tornarse patologías crónicas. ¿Consejos? Instalar un protector de pantalla y desviar los ojos en forma esporádica, fijándolos en una superficie alejada.
-Los vicios posturales
Ocho de cada diez empleados sufren contracturas en algún momento de su vida. Por ejemplo: tener la silla a una altura inadecuada, recostarse en ella o sentarse sobre una pierna.
-El mobbing
El mobbing es el acoso psicológico que un jefe ejerce sistemáticamente sobre su subordinado. Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), el 38% de los trabajadores en todo el mundo ha sufrido mobbing. Para la compañía, significa daños a la reputación corporativa, gastos por pérdida de eficiencia y litigios con la justicia.
-Gripe
Uno de cada cinco empleados padece gripe al menos una vez al año; su productividad disminuye por dos semanas y pierde entre tres y cinco días laborales. Un mal menor si se recuerda que, en la oficina, las fuentes de contagio son infinitas, y los empleados que van a trabajar engripados les cuestan a las compañías 7 veces más que el ausentismo, según la farmacéutica AdvancePCS.
-El agotamiento profesional
El burn out o “síndrome de agotamiento profesional” es una sensación de cansancio general y desgaste emocional que lleva a la pérdida de la autoestima laboral. Aparece cuando el trabajo supera las ochos horas y si el salario es malo; además las mujeres tienen más probabilidades de padecerlo, sobre todo si ejercen profesiones técnicas.
-El síndrome mouse
El uso de la computadora durante jornadas prolongadas suele provocar molestias en la muñeca y el codo, que a largo plazo pueden derivar en tendinitis. En los últimos 10 años, se ha triplicado el llamado “síndrome del mouse”, pero puede evitarse con el uso de teclados y mouses ergonómicos y realizando rotaciones frecuentes de muñeca.
-Viaje de trabajo
Los viajes de negocios frecuentes (seis o más por año, con una duración mínima de tres días cada uno) pueden causar trastornos en la alimentación y el sueño, afecciones psicosomáticas y problemas respiratorios. Además, sus efectos no terminan al regresar: muchos ejecutivos presentan resacas con síntomas como bajo rendimiento, ausentismo y dificultad para readaptarse a la vida familiar.
-Cefaleas
Un empleado pierde entre uno y cuatro días laborales al año por cefaleas. Existen más de 150 tipos distintos, aunque el más habitual es la migraña que afecta a un 16% de las mujeres y al 7% de los hombres. Realizar actividad física, regularizar el sueño y suspender el cigarrillo son algunas medidas clave para prevenirla.
-La adicción al trabajo
Quien dedica más de 12 horas al trabajo, deposita su autoestima sólo en los logros laborales y deja en un segundo plano su vida personal es un adicto al trabajo o workaholic. Se calcula que la adicción al trabajo afecta a más de 20% de la población trabajadora mundial, en su mayoría profesionales varones de entre 35 a 40 años que desempeñan altos cargos.




fuente: revista "Apertura"

VITAMINA E Y DETERIORO FÍSICO EN ANCIANOS

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Yale, en Estados Unidos muestra que el deterioro físico es más pronunciado en aquellas personas de edad avanzada con concentraciones bajas de la vitamina E.
El equipo dirigido por la Dra. Benedetta Bartali estudió a 698 personas de 65 o más años elegidas aleatoriamente de un registro poblacional en Toscana (Italia). Al inicio del estudio se les tomaron muestras de sangre para evaluar los niveles de folato, vitaminas B6 y B12, vitamina E, hierro y vitamina D.
La función física se evaluó mediante pruebas de velocidad al caminar, equilibrio de pie y otras habilidades. Los investigadores excluyeron a los participantes con resultados por debajo de 4 en una escala de 12 puntos.
La mitad de los participantes registró una disminución de un punto o más en la evaluación del rendimiento físico durante los tres años de seguimiento. La vitamina E fue el único micronutriente relacionado con una reducción de la función física tras considerar factores como enfermedad, obesidad, actividad física, depresión y función mental.
A diferencia de las personas con el nivel de vitamina E más alto, aquellas con la cantidad más baja eran un 62% más propensas a perder por lo menos 1 punto en la aptitud física.
Los autores destacaron que la vitamina E, que es un poderoso antioxidante, ayudaría a proteger contra el deterioro del ADN y los músculos, la aterosclerosis y los trastornos neurodegenerativos. Los científicos señalaron que "se podría lograr fácilmente" una cantidad de vitamina E lo suficientemente alta "mediante una adecuada alimentación, que incluya almendras, salsa de tomate y semillas de girasol, entre otras fuentes".

fuente: elperiodico.com

7 DE CADA 10 CASOS DE RINITIS ALÉRGICA SON MAL TRATADOS

Siete de cada diez casos de rinitis alérgica no cuentan con el tratamiento adecuado debido a que la causa de la inflamación de las vías nasales frente a los alergenos, es subestimada a veces por el paciente, que la asocia a la llegada de una estación del año y desestima los síntomas.

Un estudio médico presentado en Buenos Aires sobre el uso del genéricofuroato de fluticasona en los casos de rinitis alérgica, señaló que esa enfermedad es una de las diez primeras razones de consulta médica.
El relevamiento hecho en distintos centros médicos americanos precisó que el 77% de los casos de rinitis alérgica se encuentran subdiagnosticados porque muchas veces se subestiman los síntomas. Hugo Neffen, Jefe de la Unidad de Medicina Respiratoria del Hospital de Niños Alassia, de Santa Fe, afirmó que "la rinitis alérgica siempre ha sido considerada una enfermedad de poca gravedad". Sostuvo que "es importante destacar que los pacientes generalmente expresan la necesidad de contar con un tratamiento con menos combinaciones de drogas, que puedan atacar todos los síntomas y de fácil aplicación para evitar molestias".
La rinitis alérgica es una reacción inflamatoria de las vías nasales frente a alergenos (disparadores de reacciones alérgicas) como el polen, los ácaros del polvo, la caspa de animales y esporas de mohos.Después de la exposición a un alergeno, las células de la respuesta inmune liberan químicos como histamina y otros mediadores inflamatorios que llevan a la inflamación y pueden producir diversos síntomas.
Los síntomas más comunes y molestos son la congestión nasal, la rinorrea (nariz acuosa), los estornudos, los ojos rojos con picazón y picazón de nariz.
Las estadísticas señalan que la rinitis alérgica afecta entre el 25 y 35% de la población mundial y los síntomas son tratados por los médicos en forma separada.
La enfermedad se presenta con más frecuencia en personas jóvenes, ocurre generalmente durante la niñez, adolescencia o durante los primeros años de la adultez, debido a que el 80% de los pacientes desarrollan síntomas cerca de los 20 años.
El informe médico señaló que el uso del genérico furoato de fluticasona en los casos de rinitis alérgica, empleado en forma de spray alivia síntomas y logra más adherencia al tratamiento médico de cada uno de los factores que producen alergia.

lunes, 25 de agosto de 2008

AÍSLAN CÉLULAS MADRE DE MUELAS DE JUICIO

(Tokio) Científicos japoneses anunciaron que extrajeron células madre de la muela del juicio con la capacidad de convertirse en cualquier órgano del cuerpo como las procedentes de embriones.
La muela fue extraída hace tres años y conservada en frío, por lo que espera que en un futuro puedan almacenarse para extraer células madre.
El coordinador del equipo de investigación, Hajime Ogushi, del Instituto Nacional de Ciencia Industrial Avanzada en Japón, señaló la posibilidad de que en unos cinco años esa técnica se pueda aplicar para el tratamiento de enfermedades óseas hereditarias.
El estudio ofrece la oportunidad de producir células madre de diferentes códigos genéticos, lo que excluiría las probabilidades de rechazo del paciente a los trasplantes de tejidos y órganos.
Además si en un futuro los donantes necesitaran algún tratamiento podrían contar con sus muelas del juicio.



fuente: prensalatina.com.mx

HANTAVIRUS. ¿QUÉ ES? ¿CÓMO PREVENIRLO?

¿Qué es el Hantavirus?
Es una enfermedad aguda, infectocontagiosa, transmitida por roedores al hombre y causada por el virus Hantaan.

Los roedores infectados eliminan el virus a través de sus heces, orina y saliva, por lo que el hombre se enferma al estar en contacto con el medio ambiente contaminado. Los virus penetran en el organismo humano por la boca, nariz, ojos o a través de heridas en la piel.


Síntomas

Los primeros síntomas son parecidos a un estado gripal. Fiebre alta, dolores musculares, escalofríos, dolores de cabeza, náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. Entre uno a 12 días se presenta insuficiencia respiratoria con hipotensión arterial y falla cardíaca, con riesgo de muerte en la mitad de los enfermos si no se los atiende oportunamente.
Hombres y mujeres entre 11 a 69 años, pobladores rurales, desmalezadotes, campamentistas, pescadores, cazadores y profesionales relacionados a la actividad agropecuaria son, en general, quienes están más expuestos a contraer la enfermedad.

Para prevenir el contagio, es importante tener presente :
-excluir y evitar el acceso de roedores a las viviendas;
-ventilar adecuadamente las habitaciones;
-no barrer ni aspirar el polvo de las posibles áreas contaminadas, y
-limpiar la superficie de los productos enlatados.
Respecto a los alimentos, hay que guardarlos en sitios seguros y dentro de recipientes cerrados. En tanto que a los residuos se los debe colocaren recipientes cerrados.
También se aconseja desmalezar los alrededores de las viviendas y extremar las medidas de higiene personal; no introducir en la boca tallos, hojas o granos; evitar exposición con roedores y excretas (salivas, heces).
Para higienizar las zonas de habitabilidad, deben utilizarse desinfectantes en áreas contaminadas, preparando 100cc de lavandina diluidos en 10 litros de agua, dejándola actuar durante 30 minutos antes de la limpieza final con agua y detergente.
Recuerde que si sospecha que puede padecer una enfermedad causada por Hantavirus debe consultar inmediatamente con el médico en el centro de salud más cercano.


fuente: notife.com

CIENTÍFICOS ASEGURAN QUE LA POLIGAMIA AUMENTA LAS EXPECTATIVAS DE VIDA

La investigación indica que los hombres de culturas que aceptan la poligamia viven un 12 % más que aquellos de comunidades monógamas. Los que tienen más de una esposa reciben más cuidados.

En la Universidad de Sheffield, en el Reino Unido, se realizó un estudio que prueba que hombres mayores a los 60 años radicados en países que practican la poligamia viven, en promedio, un 12 % más que aquellos que lo hacen en sociedades monógamas. Entre las razones de este fenómeno está el mayor cuidado con que cuentan los hombres con más de una esposa.
Con datos de la Organización Mundial de la Salud, se compararon varones de más de 60 años de dos grupos de países: 140 donde se acepta que el hombre tenga más de una mujer, y 49 en los que la sociedad sólo avala relaciones monógamas.
Entre las explicaciones de este fenómeno se encuentra que los hombres que tienen familias más numerosas que mantener cuidan más su propia salud y sus cuerpos. Además, en culturas que aceptan la poligamia quienes la practican cuentan con más personas que se preocupan por su bienestar. Según los investigadores, el cuidado y la atención de numerosas esposas que dependen del status social que su marido les brinda podría explicar la situación.

fuente: cadena3.com.ar

jueves, 21 de agosto de 2008

EL ATRACTIVO SEXUAL, CUESTIÓN DE SIMETRÍA CORPORAL

Expertos en psicología evolutiva de la Universidad de Brunel en el Reino Unido, descubrieron que la simetría física está ligada al atractivo sexual entre los humanos.
Afirmaron que si es un varón, esa simetría debe incluir un torso grande, buenos hombros, pechos pequeños, piernas fuertes y una altura aceptable. En el caso femenino: piernas largas, pecho considerable, hombros pequeños y una proporción cintura-cadera determinada.
De acuerdo con los investigadores un cuerpo asimétrico se relaciona con la enfermedad y se considera una mala opción como pareja.



Fuente: eleconomista.com.mx

DORMIR MEJOR, VIVIR MEJOR

Seguramente varias veces ha escuchado ( y quizá padecido ) que la falta de un buen descanso nocturno es uno de los principales motivos de mal humor, irritación y conflicto en nuestra vida social, familiar o laboral.

También se ha escuchado que el mal dormir puede acarrear desde dolores de cabeza hasta daños en la memoria e incluso hipertensión arterial.

Todo esto es cierto, y si bien son diversas las causantes de la falta o la alteración del sueño, es interesante tomar nota de algunos consejos simples que Ud puede comenzar a cristalizar hoy mismo.

Anote:

* Evite cenar en abundancia, el exceso de alcohol y/o la cafeína antes de acostarse.

* Tenga en cuenta la importancia del lugar en donde se duerme: un cuarto tranquilo, fresco, oscuro y con un poco de ventilación.

* Aunque muera de sueño en el día, evite dormir pequeñas siestas, así estará más cansado al anochecer.

* El ejercicio físico contribuye a descansar la mente, con unos 20 minutos (caminar, nadar, bailar, gimnasia, bicicleta) es suficiente.

* Es necesaria una rutina del sueño: intente dormir la misma cantidad de horas todos los días; generalmente, con ocho o nueve horas su mente y cuerpo habrán descansado.

* Un hábito relajante o simplemente placentero antes de acostarse facilitará la predisposición la sueño.

* Hágale saber a su organismo que es momento de dormir: evite la televisión, la lectura o trabajar en la cama. Estimulará su mente y le será más difícil el descanso.

* Una melodía suave o un aroma agradable también puede predisponer a su cuerpo un reposo ideal

Por último, tome consiencia de que dormir es una prioridad, tanto orgánica como psicológica. Respete este lema y dedique el tiempo necesario a ese descanso que hará que su vida resulte más vital, menos estresante, y sobre todas las cosas, de mejor calidad.

martes, 19 de agosto de 2008

PROXIMAMENTE INFORMACIÓN PARA PACIENTES

En breve, usted disfrutará en este blog de toda la información referida al mundo de la salud en el ámbito provincial, nacional e internacional.
Notas, entrevistas, informes, consejos y toda la actualidad que el paciente moderno debe tener a su alcance para complementar las decisiones de su médico.

Recuerde: Soluciones para pacientes y para médicos.....